【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始4日目情報!【10/9終了!】



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それではさっそく4日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
76.2㎏

BMI(スタート時24.9)
24.6

体脂肪(スタート時23.6)
21.2

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.0


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・とても順調に体脂肪が低下してきています!(●´ω`●)
鬼の筋トレの成果が出てるゥ!?

体重にあまり変化はありませんが、
筋肉量が増えているのだと勝手に解釈しておきます(笑)

順調!

・食事メニュー


バナナ・サラダ・自家製サラダチキン
460キロカロリー


米・自家製サラダチキン
620キロカロリー


鶏モモ肉(皮なし)・米・味噌汁・漬物
650キロカロリー

合計
1730キロカロリー(目標値2000~2500)



・イイ感じにカロリーは抑えられています(^ω^)

と言っても若干ざっくりカロリー計算しているので、
そこが少し不安ですが(*_*)

ちなみに自家製サラダチキンですが、



夜ごはんに食べた鶏もも肉同様に、

皮を除去して調理しています!

鶏皮は後日、おいしいあの料理にして食べたいと思います(結局喰うw)






アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


それではまた明日!
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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