【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始4日目情報!【10/9終了!】



4.jpg



それではさっそく4日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
76.2㎏

BMI(スタート時24.9)
24.6

体脂肪(スタート時23.6)
21.2

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.0


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・とても順調に体脂肪が低下してきています!(●´ω`●)
鬼の筋トレの成果が出てるゥ!?

体重にあまり変化はありませんが、
筋肉量が増えているのだと勝手に解釈しておきます(笑)

順調!

・食事メニュー


バナナ・サラダ・自家製サラダチキン
460キロカロリー


米・自家製サラダチキン
620キロカロリー


鶏モモ肉(皮なし)・米・味噌汁・漬物
650キロカロリー

合計
1730キロカロリー(目標値2000~2500)



・イイ感じにカロリーは抑えられています(^ω^)

と言っても若干ざっくりカロリー計算しているので、
そこが少し不安ですが(*_*)

ちなみに自家製サラダチキンですが、



夜ごはんに食べた鶏もも肉同様に、

皮を除去して調理しています!

鶏皮は後日、おいしいあの料理にして食べたいと思います(結局喰うw)






アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


それではまた明日!

スポンサーリンク

コメント

非公開コメント

神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
よろしければフォローお願いします(^ω^)

https://twitter.com/godkoppu



ついにはてなブックマーク参戦!
このエントリーをはてなブックマークに追加

最新記事

【ゴリマッチョ計画】9日目情報!たまご1個でたんぱく質は約8グラム!【アラフォーチャレンジ】 Oct 19, 2018
【ゴリマッチョ計画】8日目情報!ダウニーがダンベル。ダウンベルで筋トレ中!【アラフォーチャレンジ】 Oct 18, 2018
【千年戦争】10/18メンテナンス情報まとめ!【アイギス】 Oct 18, 2018
ダイエットに成功したので「アデゴ」計画実行します!「アデゴ」計画とは? Oct 17, 2018
【ゴリマッチョ計画】7日目情報!カロリーが取れなくてヤバい。【アラフォーチャレンジ】 Oct 17, 2018
【ゴリマッチョ計画】6日目情報!たんぱく質にチャレンジしてる?【アラフォーチャレンジ】 Oct 17, 2018
【ゴリマッチョ計画】5日目情報!ついに例のアレに手を出してしまいますた_(:3 」∠)_【アラフォーチャレンジ】 Oct 15, 2018
【ゴリマッチョ計画】4日目情報!江戸っ子にプランクはキツイ_(:3 」∠)_【アラフォーチャレンジ】 Oct 14, 2018
【ゴリマッチョ計画】デクラインプッシュアップまじきち(^_^メ)【アラフォーチャレンジ】 Oct 13, 2018
【ゴリマッチョ計画】2日目情報!頭痛の原因が判明しました!【アラフォーチャレンジ】 Oct 12, 2018

Twitter

メールフォーム

質問、疑問、問題点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

名前:
メール:
件名:
本文:

スポンサーリンク

ブログランキング_(:3 」∠)_


サイトマップ