【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始7日目情報!【10/9終了!】




7.jpg


お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく7日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
76.5㎏

BMI(スタート時24.9)
24.4

体脂肪(スタート時23.6)
23.2

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.5


77.jpg


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・前日に比べ各数値増加しましたが、
スタート時と比較した場合全体的に数値が低下したのでオールオッケー!(笑)

とりあえず初週は、筋トレに慣れることが目標でした。
この期間に各数値が減少したのはいいですね!

明日からは、追い込み系筋トレに移行したいと思います!(`・ω・´)






・食事メニュー


そうめん・キムチ・鶏皮ポン酢
670キロカロリー


鶏もも肉(皮なし)・ごはん・ポテトサラダ
770キロカロリー


鶏皮ポン酢・ポテトサラダ・カフェオレ
990キロカロリー

合計
2430キロカロリー(目標値2000~2500)


7k.jpg



oh…(*_*)
やってしまいました…

430キロカロリーもオーバーです(;_;)

というのも、鶏もも肉とむね肉から外した鶏皮。
冷凍するのを忘れていて悪くなりかけていたんです…

こりゃあ捨てちまうのはもったいない!



食べなきゃ!



~以上デブの戯言~

まぁそんなこんなで予定外の、
あくまで予定外のお食事になりました(●´ω`●)

まぁせっかく食べるのでおいしくいただきたいなと言う所ですが、
カロリーの非常に高いものですので、少しでもカロリーオフ出来る調理法で頂きました。

ええ。あくまで予定外なんですがね。(/ω・\)チラッ

というわけで、明日はカロリー控えめのお食事の予定(笑)

がんばっていきたいとおもいまぁす!

アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
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