【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始8日目情報!【10/9終了!】




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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく8日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.9㎏

BMI(スタート時24.9)
24.2

体脂肪(スタート時23.6)
22.7

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.5


88.jpg



測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・順調に数値低下ちゅうです(●´ω`●)

ダイエット企画開始後2度目の75キロ台!

良いですねぇ…確実に落とせてますよ、脂肪!

本日は筋肉痛があまりにも酷いため、トレーニングはお休み。

代わりに長めのストレッチを行いました!

・食事メニュー


納豆・ご飯
370キロカロリー


お好み焼き
500キロカロリー


ポテトサラダ
250キロカロリー

合計
1120キロカロリー(目標値2000~2500)


888.jpg




・摂取カロリーは抜群に抑えられましたが、

ちょっとバランスの悪い食事になってしまったかなというところ。

味噌汁なんかをつくれば良かったんですが…

まぁぶっちゃけ食材が尽きたんですよね(*_*)

明日から(料理に)本気出す!(笑)





アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

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