【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始10日目情報!【10/9終了!】




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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく10日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.8㎏

BMI(スタート時24.9)
24.2

体脂肪(スタート時23.6)
23.8

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.5


10.jpg


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・体脂肪が増えてしまいました_(:3 」∠)_

本日は筋トレはそこそこ。
ストレッチを長めに行ったので、あんまり動いてないのが原因ですかね…

明日から本気出す!(笑)


・食事メニュー


サラダチキン
200キロカロリー


カレー・アイス
1175キロカロリー


サラダチキン・ハイボール×7
850キロカロリー

合計
2225キロカロリー(目標値2000~2500)



・家飲みを行ったためカロリーオーバーとなってしまいました。_(:3 」∠)_

と、言ってもこれ、ハイボール7杯くらい飲んでの結果。

実はハイボールを自分で作ると、
とてもカロリーが低いんですよね!

ウイスキー×炭酸(0カロリー)で1杯350mlのハイボールを作った場合、
およそ50キロカロリーで収まります!ヘルスぃー!

しかし、昼にカレー+アイスという超高カロリー食を摂取してしまったためカロリーオーバー_(:3 」∠)_

むーん。

意外と高カロリーなんですよね、カレーって(;^ω^)

大量に作ってしまったので、
消費方法を考えなければ!(`・ω・´)

アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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