【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【12日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく12日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.7㎏

BMI(スタート時24.9)
24.2

体脂肪(スタート時23.6)
22.4

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.5


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・今日は腹筋を重点的にトレーニング(^ω^)

上体が起きた際に、ボクサーの如く左右にシュッシュッとパンチを撃つと、
横の腹筋が鍛えられます。

お尻が擦れるので、行う際は下に何か敷いた方がいいですね!

ワタシは敷き忘れておケツが痛いナウです_(:3 」∠)_

・食事メニュー


カレーライス
870キロカロリー


ごはん大盛り・サラダチキン
820キロカロリー


お好み焼き・鶏皮ポン酢
650キロカロリー

合計
2340キロカロリー(目標値2000~2500)



・アカン…
三日連続で目標カロリーオーバー!(*_*)

75キロ台まで落ちたことで、
気持ちに緩みが生じているようです_(:3 」∠)_

ちょいともう一度メンタル面を整えたいと思います!

アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
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