【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【13日目情報】



13.jpg


お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく13日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.3㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
20.5

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



体重、BMI、体脂肪過去最低値更新!


イイっすねー!イイ感じっすねー!(^ω^)


本日の筋トレはちょいと苛酷気味に。


腹筋、腕まわりのトレーニングを行いました。


腕パンパンやで、パンパン_(:3 」∠)_





・食事メニュー


カレーうどん
600キロカロリー


お好み焼き・カフェオレ
700キロカロリー


カレーライス
870キロカロリー

合計
2170キロカロリー(目標値2000~2500)



・4日連続2000キロカロリーオーバー_(:3 」∠)_

なっとらん!

なっとらんぞワシ!

ちゃんとやれ!






…と言いたいところですが、実はコレ作戦なのです(^ω^)

その名も、
「カレーライス」のカロリー計算があんまりにもわかりにくくて仕方がないから先に食い尽くしてやろう!
作戦!(長w)

ですので今日のカロリーオーバーは計算のうち


とにかくワタシ、カレーになんでも混ぜちゃう派。
ソースだったりトマトケチャップだったりコーヒーだったり…


となると当然カロリーの計算をしなくちゃならないんだけど、
おたま一杯分まで計算するのは至難の業ッ!


なので、飲食店で出ているカレーのカロリーを流用していたわけです(;^ω^)


そのせいで摂取カロリーは大きくなっていますが、
明らかに飲食店のものより量が少ないので、
腹が減る減る!(笑)


完食をしてしまいたい気持ちが日々高まっちゃってますw
それにカレーには食欲を増進させるスパイスなんかも入っていますしね(笑)


なのでカロリー計算が難しいカレーを先に消費するという作戦に出たんです!


この作戦が吉と出るか凶と出るかは、二か月後までのお楽しみ(●´ω`●)


とにかく頑張っていきたいと思います\(^o^)/




アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
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