【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【13日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく13日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.3㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
20.5

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



体重、BMI、体脂肪過去最低値更新!


イイっすねー!イイ感じっすねー!(^ω^)


本日の筋トレはちょいと苛酷気味に。


腹筋、腕まわりのトレーニングを行いました。


腕パンパンやで、パンパン_(:3 」∠)_





・食事メニュー


カレーうどん
600キロカロリー


お好み焼き・カフェオレ
700キロカロリー


カレーライス
870キロカロリー

合計
2170キロカロリー(目標値2000~2500)



・4日連続2000キロカロリーオーバー_(:3 」∠)_

なっとらん!

なっとらんぞワシ!

ちゃんとやれ!






…と言いたいところですが、実はコレ作戦なのです(^ω^)

その名も、
「カレーライス」のカロリー計算があんまりにもわかりにくくて仕方がないから先に食い尽くしてやろう!
作戦!(長w)

ですので今日のカロリーオーバーは計算のうち


とにかくワタシ、カレーになんでも混ぜちゃう派。
ソースだったりトマトケチャップだったりコーヒーだったり…


となると当然カロリーの計算をしなくちゃならないんだけど、
おたま一杯分まで計算するのは至難の業ッ!


なので、飲食店で出ているカレーのカロリーを流用していたわけです(;^ω^)


そのせいで摂取カロリーは大きくなっていますが、
明らかに飲食店のものより量が少ないので、
腹が減る減る!(笑)


完食をしてしまいたい気持ちが日々高まっちゃってますw
それにカレーには食欲を増進させるスパイスなんかも入っていますしね(笑)


なのでカロリー計算が難しいカレーを先に消費するという作戦に出たんです!


この作戦が吉と出るか凶と出るかは、二か月後までのお楽しみ(●´ω`●)


とにかく頑張っていきたいと思います\(^o^)/




アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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