【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【15日目情報】


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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく15日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.3㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
22.4

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.5


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・ちょいと酒を飲み過ぎました_(:3 」∠)_

ウイスキーカロリーめっちゃ低いやん!飲も!

結果がこの体重(笑)

流れでビールも飲んでしまったので、明日は追い込み系トレーニングを増やします!






・食事メニュー


サラダチキン・アイス
800キロカロリー


サラダチキン・ゼリー
400キロカロリー


シイタケのチーズ焼き・きゅうりの漬物・ハイボール・ビール
820キロカロリー

合計
2020キロカロリー(目標値2000~2500)



・ビールいらんかったなぁ!_(:3 」∠)_

1本150キロカロリーのビール?発泡酒?にしてますが、

自家製ハイボールの1杯50キロカロリーのは及ばない!

ダイエット中の飲酒はウイスキー一択ですぬ!(^ω^)

アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

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