【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【16日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく16日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.2㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
20.9

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・内臓脂肪がなかなか落ちない件…_(:3 」∠)_

ちょっとこれは内臓脂肪燃焼系ダイエットを取り入れる頃合いですかぬ!

腹周辺の超集中したトレーニング。明日から開始します!(多分)



・食事メニュー


アイス
450キロカロリー


ポテトサラダ
450キロカロリー


ごはん・鶏むね肉チリソース炒め・味噌汁
570キロカロリー

合計
1470キロカロリー(目標値2000~2500)



・カロリーは抑えられてはいるけども、
あまりにもバランスの悪い食生活(;^ω^)

ちょっと二日酔いで料理作れんかったよ_(:3 」∠)_

明日は料理にも本気出さねば!(`・ω・´)



アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


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