【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【16日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく16日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.2㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
20.9

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・内臓脂肪がなかなか落ちない件…_(:3 」∠)_

ちょっとこれは内臓脂肪燃焼系ダイエットを取り入れる頃合いですかぬ!

腹周辺の超集中したトレーニング。明日から開始します!(多分)



・食事メニュー


アイス
450キロカロリー


ポテトサラダ
450キロカロリー


ごはん・鶏むね肉チリソース炒め・味噌汁
570キロカロリー

合計
1470キロカロリー(目標値2000~2500)



・カロリーは抑えられてはいるけども、
あまりにもバランスの悪い食生活(;^ω^)

ちょっと二日酔いで料理作れんかったよ_(:3 」∠)_

明日は料理にも本気出さねば!(`・ω・´)



アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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