【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【17日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく17日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
74.4㎏

BMI(スタート時24.9)
23.7

体脂肪(スタート時23.6)
22.0

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・順調に減量中!

腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れたんだけども、

コレ、きっつい!w

インナーマッスル全然無いってことが分かりましたw

集中的に腹に刺激を与えていきたいと思います\(^o^)/






・食事メニュー


納豆・ごはん・味噌汁・豆腐
470キロカロリー


オムライス・バナナ
670キロカロリー


ごはん・味噌汁・サラダチキン
620キロカロリー

合計
1760キロカロリー(目標値2000~2500)



・一見野菜とってないやん!というメニューですが、

実はワタクシ野菜は味噌汁にすべてぶち込んでしまう派(笑)

苦手なんですよね、野菜_(:3 」∠)_

けれども味噌汁に入れてしまえば食べれるので、
全てぶち込んでいくスタンスで調理しています。

今日は人参、キャベツ、しめじを入れたお味噌汁でした(^ω^)

野菜が苦手な方にはおすすめですよー(●´ω`●)




アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
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