【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【19日目情報】




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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく19日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
21.7

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・ついに停滞期突入か?!

ここ数日体重が75~74キロを行ったり来たりしております_(:3 」∠)_

はっきり言ってモチベーションの下がる時期。

そろそろガチで断食も視野に入れてみようかなぁ…


トレーニングは相変わらずの腹筋重視。

そろそろ休養日設けて筋肉の超回復を待たなければなるまい!

れっつムキムキ\(^o^)/





・食事メニュー


ごはん・納豆・味噌汁・卵焼き
570キロカロリー


ごはん・味噌汁・サラダチキン
470キロカロリー


サラダチキン・ビール・アイス
550キロカロリー

合計
1590キロカロリー(目標値2000~2500)



・なんだかここ最近、

ごはん
味噌汁
サラダチキン

の連続…


…・









ええい!




肉だ!





肉を持ってこい!!!





というメンタルになってるとかなっていないとか(笑)



ある程度カロリー制限もできているし、
週に一回くらいは好きな物食べたほうがメンタル的に良さそう(笑)


まぁまぁ。


とりあえず、
73キロ台に落ちたら好きな物一食解禁やな!




ステーキはなぜ 食欲をそそるの
ステーキはなぜ わたしを待ってるの



教えておじいさぁああああああんんんんんんん!!!!




アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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