【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【20日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく20日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
75.2㎏

BMI(スタート時24.9)
24

体脂肪(スタート時23.6)
22.8

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.5


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・うーむ…
完全に停滞期!_(:3 」∠)_

いつもより確実に多めの運動をしなければ…

断食する覚悟はまだないでござる!(笑)

今日は腕のトレーニングを中心的に強化。

巷ではやっている「ながら運動」にヒントを得て、

サラダチキン食べながらダンベルトレーニングしますた(^ω^)



 


・食事メニュー


ごはん・味噌汁・サラダチキン・コーヒー
740キロカロリー


カルボナーラうどん
680キロカロリー


ごはん・味噌汁・サラダチキン
440キロカロリー

合計
1860キロカロリー(目標値2000~2500)



・どーーーーーーーーーーーーーーしても!

チーズが食べてぇ症候群にかかった結果、
カルボナーラうどんを作成w



割とカロリーは高めですが、お家にある食材でサクッと作れるので、
どーーーーしてもチーズが食べたい人にはおススメ(●´ω`●)



腹持ちもいいので夜はほとんどお腹空いてませんでした(笑)


近いうちに簡単なレシピでも出しますね!


しかし振り返ってみると、ワタシの食べ物の大半はサラダチキンやな…

カレー味のサラダチキン…
クレイジーソルト風味のサラダチキン…
ガーリックバジルのサラダチキン…
そして前回おすすめしたわさび醤油のサラダチキン…


前世は鳥…?


カモメが翔んだ 
カモメが翔んだ 
あなたは一人でサラダチキンなのね



それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
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