【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【21日目情報】



21.jpg


お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく21日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
74.6㎏

BMI(スタート時24.9)
23.8

体脂肪(スタート時23.6)
21.9

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


21;



測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・体重の振れ幅よ!

とりあえずは下に向かっていこうとしているのでOK。

今日はいろいろあってトレーニングは出来ませんでした_(:3 」∠)_

お役所は頭が固いのう…


 



・食事メニュー


カレー・コンソメスープ
700キロカロリー


ごはん・サラダチキン
600キロカロリー


カレー・コンソメスープ
700キロカロリー

合計
2000キロカロリー(目標値2000~2500)


21o.jpg


カレーのカロリーが判明したのでメニューに組み込み!

いやーそれにしてもカレーはカロリー高いなぁ…



今は低カロリーのカレーなんてのも出てるみたいですね!

カロリーが気になるワタシみたいな方なんかにはおすすめの一品w


プライムバーモントカレー 甘口(109g) フード カレー カレールウ

なんとカロリー50%オフ!

このカロリー差はデカい(笑)

次回はこちらを購入してみたいと思います\(^o^)/

アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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