【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【23日目情報】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく23日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
74.8㎏

BMI(スタート時24.9)
23.9

体脂肪(スタート時23.6)
20.9

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・おっ!

体重が74キロ台で安定するようになってきました(^ω^)

体脂肪もいい感じに減少している…ッ!

ただ内臓脂肪。てめーはだめだ!(笑)

なぜだか減らない内臓脂肪レヴェル…

こんなにも…

こんなにもバイシクルクランチをやっているのに…ッ!

ちょっともうこれはヨガの動きを取り入れたトレーニングも追加していきましょうかね_(:3 」∠)_



ちなみにバイシクルクランチはこちらの動画で紹介されています(^ω^)




割と…キツイっすw

ワタシみたいなデブがやると、
モゾモゾと芋虫のような動きになるのでご注意を(笑)

 



・食事メニュー


カレー・コンソメスープ・コーヒー
900キロカロリー


焼きそば
500キロカロリー


お好み焼き
500キロカロリー

合計
1900キロカロリー(目標値2000~2500)



・昼、夜の食事を見た時に、

祭りか!と、一人突っ込みをしてしまったのはご愛敬w

ちなみにですが、お好み焼きと焼きそば共に、
野菜たっぷり&肉なしで調理しています。

大好きな…

大好きなマヨネーズも現在は封印中_(:3 」∠)_


そういえばココだけの話し、
焼きそばにキムチ&マヨネーズをたっぷりかけるとめっちゃ美味くなるよ!(笑)

ぜひお試しあれ(^ω^)

アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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