【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【25日目情報】




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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく25日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
73.6㎏

BMI(スタート時24.9)
23.5

体脂肪(スタート時23.6)
22

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・ついに…

ついに夢の73キロ台に!!!

わーい\(^o^)/

だがしかし、腹の見た目が全く変わってねぇ…_(:3 」∠)_

痩せてきてるのか何だかよくわからない結果となっております。

バイシクルクランチ増やそ…

 



・食事メニュー


ごはん・納豆・キムチ・味噌汁・コーヒー
650キロカロリー


ごはん・照り焼きチキン・味噌汁
520キロカロリー


サラダチキン
60キロカロリー

合計
1230キロカロリー(目標値2000~2500)



・今日はたんぱく質デイw

やはりたんぱく質を多めに摂ると、筋肉痛になりにくい!

…気がします(笑)

あくまで体感ですので鵜呑みにしないように!

単純にトレーニングの追い込みが足りないだけかもしれません(笑)

それよりもここ最近、
野菜が全然摂取できていないんで気を付けなければ…

嫌いなんだよなぁ…野菜…

野菜をおいしく食べられるコツとかありませんかね?_(:3 」∠)_



アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



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