【ハゲデブダイエット企画】内蔵脂肪レベル1桁台キープ!…と言ってもギリw【31日目情報!】



31.jpg


お疲れ様です神こっぷです(^ω^)


そこでさっそく、

31日目のダイエット情報です。





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
73.9㎏

BMI(スタート時24.9)
23.6

体脂肪(スタート時23.6)
20.7

内臓脂肪レベル(スタート時11)
9.5

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・内臓脂肪レベル9.5をキープ!

一か月で11から9.5ってことは、マイナス1.5レベル下がったってことだから…

終了時には倍増脂肪レベルは8まで下がってるってことやな!\(^o^)/

とらぬ狸の…とならないように頑張っていきたいと思います!


トレーニングは胸筋の筋肉痛が収まってきたので再開。

プッシュアップ→バイシクルクランチ→スクワットの順で100回ずつ行いました!キツイ…


明日は上腕二頭筋やらなんやらを鍛えたいと思います_(:3 」∠)_



 


2.食事メニュー




・肉野菜炒め・コーヒー
350キロカロリー


・ごはん・サラダチキン
570キロカロリー


・お好み焼き・味噌汁・プロテイン
560キロカロリー

合計
1480キロカロリー(目標2000kcal以下)



・朝があんまり食べられなくなってきた…_(:3 」∠)_

会社員だった頃も、朝食が食べられなかったんですよね…

なぜかお腹が減らないというw

そのくせ11時頃になると、お腹の虫が騒ぎ出すんで困ったもんでした(*_*)

こっそりお菓子を食べてたのはいい思い出。

…健康には悪そうですが(*_*)


 



・まとめ
・というわけで31日目終了!

いいよー!内臓脂肪レベル9.5キープできてるよー!

あわよくばレベル8までもっていきたいです!


そろそろ新しいトレーニングも視野に入れていこうっと!

なんかいいトレーニングあれば教えてクレメンス_(:3 」∠)_



それではまた明日!(^ω^)
関連記事

スポンサーリンク

コメント

非公開コメント

神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

ようやくFX、仮想通貨、アフィリエイトで生計を立てていけるようになりました。

現在に至るまでの物語を(雑記込みw)書いていますので、よろしければぜひ参考にしてください(^ω^)



Twitterはじめました。
よろしければフォローお願いします(^ω^)

https://twitter.com/godkoppu



ついにはてなブックマーク参戦!
このエントリーをはてなブックマークに追加

最新記事

【ハゲデブダイエット企画】ゴイスー!体脂肪下落率、ゴイゴイスー!【40日目情報!】 Sep 18, 2018
【ハゲデブダイエット企画】30年以上間違いを犯していた事が判明wなおダイエットは順調!【39日目情報!】 Sep 18, 2018
【ハゲデブダイエット企画】好きなものを食べてしまえ日謎の二日目突入?!【38日目情報!】 Sep 16, 2018
【ハゲデブダイエット企画】好きなものを食べてしまえ日開幕!w【37日目情報!】 Sep 15, 2018
【ハゲデブダイエット企画】体脂肪&内臓脂肪レベル謎の増加_(:3 」∠)_【36日目情報!】 Sep 14, 2018
【ハゲデブダイエット企画】カリスマブロガー「はあちゅうさん」からの謎のプレッシャー!【35日目情報!】 Sep 13, 2018
【千年戦争】9/13メンテナンス情報まとめ!【アイギス】 Sep 12, 2018
【ハゲデブダイエット企画】フラグ回収完了!体脂肪20%台へ逆戻りw【34日目情報!】 Sep 12, 2018
【アイギス】ビエラ+デモサモ=さいっきょ!第二覚醒ビエラの使い勝手をご紹介!【千年戦争】 Sep 11, 2018
【ハゲデブダイエット企画】祝!体脂肪20%切り!\(^o^)/【33日目情報!】 Sep 11, 2018

Twitter

メールフォーム

質問、疑問、問題点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

名前:
メール:
件名:
本文:

スポンサーリンク

ブログランキング_(:3 」∠)_


サイトマップ