【ハゲデブダイエット企画】さりげなく育毛も順調!育もう!髪!w【32日目情報!】




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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)


そこでさっそく、

32日目のダイエット情報です。





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
73.6㎏

BMI(スタート時24.9)
23.5

体脂肪(スタート時23.6)
20.3

内臓脂肪レベル(スタート時11)
9.5

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・内臓脂肪レベル9.5キープ!

良いですぞ~(^ω^)

とりあえず体重は73キロ台に留めたいっす!

体脂肪、内臓脂肪を減らす&筋肉を増やす。

これで体重キープできるはず!

マジもんのゴリマッチョ目指さなければ!(`・ω・´)

今日も上半身の筋トレを主体にトレーニングを行いました!

明日は下半身かなぁ…

最近スクワットをしていると、ヒザが痛いんです…

体勢が悪いんかなぁ…


それとも…年・・?_(:3 」∠)_

 


2.食事メニュー




・コーヒー
100キロカロリー


・うどん・味噌汁・オニオンスライス・ばかうけ
500キロカロリー


・お好み焼き・卵スープ・プロテイン
810キロカロリー

合計
1410キロカロリー(目標2000kcal以下)



・なんだか目覚めが悪いせいか、朝食が全然食べられない…_(:3 」∠)_

アカンなぁ…

朝食を抜くと、
昼、夜の食事の栄養を体内に貯め込もうと身体が動くので、
痩せにくい身体になってしまうみたいです…

食べよう!朝食!

…全然食べられる気がしませんが、がんばりまうs!_(:3 」∠)_

 



・まとめ

・というわけで32日目終了!

ペース的にはイイ感じじゃないかなぁ?

ライザップやら怪しげな健康食品に比べたらペースは遅いですが(笑)

同時進行で行っている育毛も、

心なしか順調に育まれているような気がしなくもなくなくないです!w

血液サラサラ&頭皮マッサージの効果でてるゥ!?


とにかくこのペースでダイエットも育毛も頑張っていきたいと思います!(笑)



それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


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