【ハゲデブダイエット企画】好きなものを食べてしまえ日謎の二日目突入?!【38日目情報!】



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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)


そこでさっそく、

38日目のダイエット情報です。





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
74.5㎏

BMI(スタート時24.9)
23.8

体脂肪(スタート時23.6)
22.1

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・好きなものを食べたおかげ?で体重その他もろもろの数値が増加w

やはり食は重要ですね!_(:3 」∠)_

ただこのまま好きなものを食べられない期間が続くと、
メンタル的にダウンしてしまいそうでしたので好判断だったと信じたい・・ッ!

トレーニングはいよいよ本番に入ってきたという感じでしょうか。

完全に筋肉痛になるまで行っております。

やれる!やったる!


 


2.食事メニュー




・ごはん・サラダチキン・アイス・プロテイン
1050キロカロリー


・ごはん・サラダチキン
810キロカロリー


・お好み焼き、豆腐、キムチ、プロテイン
610キロカロリー

合計
2470キロカロリー(目標2000kcal以下)



・サラダチキンが悪くなりそうだったので多めに消費。

おかげさまで摂取カロリーが増加。

さらに何を思ったか、アイス食べてぇの欲望に負けアイスを食べる。

カロリー爆増。

結果、大きく目標カロリーをオーバーしてしまうという失態を犯してしまいました_(:3 」∠)_

猛省。

 



・まとめ

・というわけで38日目終了!

もうね、反省点ばかりだわ!

こんなんじゃあ全然ダイエットできひんよ!

アンタそれでええの!?




ハィ…すいましぇん…_(:3 」∠)_




とにかく明日から再びやる気とモチベーションを取り戻して頑張っていきたいと思います!


筋トレは頑張れるけど食欲に勝つのが難しいなぁと感じるアラフォー神こっぷでした…




それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

「働かないで生きる」 
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