【ゴリマッチョ計画】2日目情報!頭痛の原因が判明しました!【アラフォーチャレンジ】




アラフォーゴリマッチョ
※コップの中身はプロテイン(バナナ味)




お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

満を持してスタートした、

「アデゴ計画」
(アラフォーデブゴリマッチョ計画)

はたして成功するのかしないのか?!

10/10~12/10までのチャレンジです!(^ω^)

それではさっそく、

10/11、2日目のゴリマッチョ情報です!





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
70.6㎏

BMI(スタート時24.9)
22.5

体脂肪(スタート時23.6)
20.9

内臓脂肪レベル(スタート時11)
9

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・全ての数字が昨日と一緒という奇跡(笑)

なんでやねんねんねん\(^o^)/


 


2.1日の摂取カロリー




・朝~夜合計
1460キロカロリー

・たんぱく質摂取量
60グラム

※筋肉をつける場合の推奨摂取量は、体重の1.5~2倍


・計算して気づいた…

これたんぱく質の摂取むちゃくちゃむずかしくない!?

敬愛するぷろたん対談動画でケビンさんが言ってたけど、





1日たまご8個喰うんやて!!



しかも朝!



しかも生!


こ、これはアカンやつ…

マネできそうにないな…

再びのプロテイン導入も視野に入れていきたいと思います…_(:3 」∠)_


 


3.トレーニングメニュー



・スクワット(大腿四頭筋)
10回×2セット

・フロントランジ(大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス)
10回×2セット


・この時はまだ病院にいっていないので軽めに調整。

筋トレするとあたまに血が上るからね。

脳梗塞、脳出血のうたがいをいだいている身としてはあまり過激なトレーニングはおこないたくないところなので…


 


・まとめ

・というわけで2日目終了!

そして…


病院にいってきました!



1、2週間前かな?

とつぜんあたまに激痛を感じたのは。_(:3 」∠)_

いえね、私の家系、脳梗塞とかガンとかおきやすいんですよ。

だもんで脳梗塞、脳出血なんかをうたがっていたんです…

おそるおそる病院へむかう…


そして衝撃の診断結果がッ!

な、なんと…





眼精疲労でした!(*_*)



あと軽い副鼻腔炎の疑いもあるかもとのこと(*_*)


そういえばここ数ヶ月を思い返すと、
なかなか目に悪い生活をおくっておりました。

朝起きる

PC作業

昼ごはん食べる

PC作業

夜ごはん食べる

PC作業

おふろの中でスマホゲーム

おふとんの中でスマホゲーム

と、毎日かるく12時間以上目を酷使していました!(*_*)



そ、そりゃあ目に疲労たまるよね…

これを書いている今現在も、ざっと4時間以上PCの前にいるし…(*_*)


気をつけねば…


やめよう!スマホゲーム!(やめるとはいっていない)





というわけで、とりあえず脳の病気ではなかったです!\(^o^)/


ご心配おかけしてしまい誠に申し訳ございませんでしたm(__)m

不安要素がなくなったので、明日から全力でトレーニングにはげみたいと思います!



引き続き頑張っていきますので応援よろしくおねがいします!(^ω^)


それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


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