【ゴリマッチョ計画】7日目情報!カロリーが取れなくてヤバい。【アラフォーチャレンジ】






アラフォーゴリマッチョ
※コップの中身はプロテイン(バナナ味)




お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

満を持してスタートした、

「アデゴ計画」
(アラフォーデブゴリマッチョ計画)

はたして成功するのかしないのか?!

10/10~12/10までのチャレンジです!(^ω^)

それではさっそく、

10/16、7日目のゴリマッチョ情報です!





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
71㎏

BMI(スタート時24.9)
22.7

体脂肪(スタート時23.6)
21.9

内臓脂肪レベル(スタート時11)
9.5

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・体重減!そして体脂肪&内臓脂肪レベル増加!

ふぁ?!

奇妙な変化しやがって…

といっても昨日今日とトレーニングはお休みなのでこれくらいの変化は許容範囲!

勝負は明日からだぞーん(^ω^)


 


2.1日の摂取カロリー




・朝~夜合計
2000キロカロリー

・たんぱく質摂取量
89グラム

※筋肉をつける場合の推奨摂取量は、体重の1.5~2倍



・カロリーは何とか2000。

というかびっくりするね!

引くぐらい食べられなくなってる(笑)

ちょっとスーパー行ってうまいもん買いあさってきたいと思います(笑)


ちなみにたんぱく質が足りないとハゲるらしいっス!(^ω^)

 


3.トレーニングメニュー



O・YA・SU・MI!



・本日もお休み!

先日もいいましたがワタクシの筋トレは週休2日制デス_(:3 」∠)_


 


・まとめ

・というわけで7日目終了!

開始一週間経過しましたが、まさかこんなにも食事に苦労するなんて…

マジで暴飲暴食期作らないとアカンのかもしれない…_(:3 」∠)_

豚バラ食べちゃうウウウウウウウウ?!




というわけで今日はここまで!
それではまた明日!(^ω^)

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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(^ω^)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


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