【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始2日目情報!【10/9終了!】




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お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

遅れましたがダイエット情報2日目です。

・身体情報

身長
177cm

体重
77.4㎏

BMI
25.0

体脂肪
23.5

内臓脂肪レベル
11.0


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・体重、内臓脂肪、BMI、
まさかの増加w

なんでやねんねんねんw

とりあえずは体脂肪が減っているのでそこは救いですぬ_(:3 」∠)_


・食事メニュー


バナナ・オクラ・レタス・ポテトサラダ・トンテキ
617キロカロリー


お好み焼き
500キロカロリー


ポテトサラダ・レタス・サラダチキン
505キロカロリー

合計
1622キロカロリー(標準摂取カロリー2000~2500)



・標準値を下回る結果に。
筋トレしているので低脂質、高たんぱくの鶏むね肉を摂取中(●´ω`●)

鶏むね肉はそのまま焼くと固くって食えたもんじゃないので、
こちらは自家製サラダチキンにして食べています(^ω^)

DSC_0039.jpg

こんな感じ。

レンチンするだけで簡単に作れる&オイスィー&ヘルスィーなので、
こちらのレシピは次回掲載いたしますね!

まさかの2日目に体重が増えると言う事態ですが、
めげずに明日も頑張ります!w
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神こっぷ

「働かないで生きる」 
人生の目標をこの一点に絞りついに達成。

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