【8/9スタート】2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!開始4日目情報!【10/9終了!】



4.jpg



それではさっそく4日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
76.2㎏

BMI(スタート時24.9)
24.6

体脂肪(スタート時23.6)
21.2

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10.0


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・とても順調に体脂肪が低下してきています!(●´ω`●)
鬼の筋トレの成果が出てるゥ!?

体重にあまり変化はありませんが、
筋肉量が増えているのだと勝手に解釈しておきます(笑)

順調!

・食事メニュー


バナナ・サラダ・自家製サラダチキン
460キロカロリー


米・自家製サラダチキン
620キロカロリー


鶏モモ肉(皮なし)・米・味噌汁・漬物
650キロカロリー

合計
1730キロカロリー(目標値2000~2500)



・イイ感じにカロリーは抑えられています(^ω^)

と言っても若干ざっくりカロリー計算しているので、
そこが少し不安ですが(*_*)

ちなみに自家製サラダチキンですが、



夜ごはんに食べた鶏もも肉同様に、

皮を除去して調理しています!

鶏皮は後日、おいしいあの料理にして食べたいと思います(結局喰うw)






アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


それではまた明日!
関連記事

スポンサーリンク

コメント

非公開コメント

神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(簡単とは言っていない)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
よろしければフォローお願いします(^ω^)

https://twitter.com/godkoppu



ついにはてなブックマーク参戦!
このエントリーをはてなブックマークに追加

最新記事

嫁ユニットがよわぁい…でも大丈夫!ブラックダンサーミヤビの出番やで! Dec 05, 2018
アーマー第2覚醒が来たらさらにジェリウスがかちんこちん! Nov 28, 2018
【アイギス】便利すぎて震える…極魔導鎧帝へ第2覚醒したシルセスがとってもおつよいw【千年戦争】 Nov 26, 2018
【アイギス】重装砲兵第2覚醒実装!エルミラをバスターアーマーにしたらしあわせが訪れたw【千年戦争】 Nov 25, 2018
【アイギス】10連召喚チケット×4枚使ってみた!【神引きw】 Nov 24, 2018
【アイギス】第二覚醒した年賀の祝盾レアンはヒーラーいらず?【GGの神】 Nov 22, 2018
【祝5周年!】11/22メンテナンス情報まとめ!【千年戦争アイギス】 Nov 22, 2018
【アイギス】ユニットが落ちても大丈夫か?大丈夫だ、問題ないユニット一覧!【撤退支援まとめ】 Nov 19, 2018
【アイギス】アーマー2覚が来たので湿地の激戦GG編成を更新しますた!【最新金策】 Nov 15, 2018
【アイギス】11/15メンテナンス情報まとめ!【字が読めない王子用】 Nov 15, 2018

Twitter

メールフォーム

質問、疑問、問題点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

名前:
メール:
件名:
本文:

スポンサーリンク

ブログランキング_(:3 」∠)_


サイトマップ