【10/9終了!】アラフォー薄毛デブが2ヵ月で腹筋を割るダイエット企画!【17日目情報】



17.jpg


お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

それではさっそく17日目のダイエット情報です。

・身体情報

身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
74.4㎏

BMI(スタート時24.9)
23.7

体脂肪(スタート時23.6)
22.0

内臓脂肪レベル(スタート時11)
10


測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。



・順調に減量中!

腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れたんだけども、

コレ、きっつい!w

インナーマッスル全然無いってことが分かりましたw

集中的に腹に刺激を与えていきたいと思います\(^o^)/






・食事メニュー


納豆・ごはん・味噌汁・豆腐
470キロカロリー


オムライス・バナナ
670キロカロリー


ごはん・味噌汁・サラダチキン
620キロカロリー

合計
1760キロカロリー(目標値2000~2500)



・一見野菜とってないやん!というメニューですが、

実はワタクシ野菜は味噌汁にすべてぶち込んでしまう派(笑)

苦手なんですよね、野菜_(:3 」∠)_

けれども味噌汁に入れてしまえば食べれるので、
全てぶち込んでいくスタンスで調理しています。

今日は人参、キャベツ、しめじを入れたお味噌汁でした(^ω^)

野菜が苦手な方にはおすすめですよー(●´ω`●)




アラフォー(でも痩せれるという)希望の星に、オレはなる!(`・ω・´)


最後までお読みいただきありがとうございました!
それではまた明日!(^ω^)
関連記事

スポンサーリンク

コメント

非公開コメント

神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(簡単とは言っていない)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
・ゲーム
・投資のお話

などを9割冗談を交えブログに記してます


Twitterはじめました。
よろしければフォローお願いします(^ω^)

https://twitter.com/godkoppu



ついにはてなブックマーク参戦!
このエントリーをはてなブックマークに追加

最新記事

【アイギス】ダンサーを添えるだけ…リンネ&ミヤビでイリス四人分?!やべーリンネさんがさらにやヴぁくなるよw【千年戦争】 Dec 18, 2018
上階がうるさくて眠れない!70デシベル以上の騒音を出す迷惑住民がいたのに安らかに眠れるようになったワタシの対策! Dec 15, 2018
【アイギス】超絶ハイパーアルティメット超強力アビリティ持ち!時の調停者トワの能力をおさらいするze!【千年戦争】 Dec 14, 2018
【千年戦争】12/13メンテナンス情報まとめ!【アイギス】 Dec 13, 2018
嫁ユニットがよわぁい…でも大丈夫!ブラックダンサーミヤビの出番やで! Dec 05, 2018
アーマー第2覚醒が来たらさらにジェリウスがカッチカチ! Nov 28, 2018
【アイギス】便利すぎて震える…極魔導鎧帝へ第2覚醒したシルセスがとってもおつよいw【千年戦争】 Nov 26, 2018
【アイギス】重装砲兵第2覚醒実装!エルミラをバスターアーマーにしたらしあわせが訪れたw【千年戦争】 Nov 25, 2018
【アイギス】10連召喚チケット×4枚使ってみた!【神引きw】 Nov 24, 2018
【アイギス】第二覚醒した年賀の祝盾レアンはヒーラーいらず?【GGの神】 Nov 22, 2018

Twitter

メールフォーム

質問、疑問、問題点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

名前:
メール:
件名:
本文:

スポンサーリンク

ブログランキング_(:3 」∠)_


サイトマップ