【ハゲデブダイエット企画】内蔵脂肪レベル1桁台キープ!…と言ってもギリw【31日目情報!】



31.jpg


お疲れ様です神こっぷです(^ω^)


そこでさっそく、

31日目のダイエット情報です。





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
73.9㎏

BMI(スタート時24.9)
23.6

体脂肪(スタート時23.6)
20.7

内臓脂肪レベル(スタート時11)
9.5

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・内臓脂肪レベル9.5をキープ!

一か月で11から9.5ってことは、マイナス1.5レベル下がったってことだから…

終了時には倍増脂肪レベルは8まで下がってるってことやな!\(^o^)/

とらぬ狸の…とならないように頑張っていきたいと思います!


トレーニングは胸筋の筋肉痛が収まってきたので再開。

プッシュアップ→バイシクルクランチ→スクワットの順で100回ずつ行いました!キツイ…


明日は上腕二頭筋やらなんやらを鍛えたいと思います_(:3 」∠)_



 


2.食事メニュー




・肉野菜炒め・コーヒー
350キロカロリー


・ごはん・サラダチキン
570キロカロリー


・お好み焼き・味噌汁・プロテイン
560キロカロリー

合計
1480キロカロリー(目標2000kcal以下)



・朝があんまり食べられなくなってきた…_(:3 」∠)_

会社員だった頃も、朝食が食べられなかったんですよね…

なぜかお腹が減らないというw

そのくせ11時頃になると、お腹の虫が騒ぎ出すんで困ったもんでした(*_*)

こっそりお菓子を食べてたのはいい思い出。

…健康には悪そうですが(*_*)


 



・まとめ
・というわけで31日目終了!

いいよー!内臓脂肪レベル9.5キープできてるよー!

あわよくばレベル8までもっていきたいです!


そろそろ新しいトレーニングも視野に入れていこうっと!

なんかいいトレーニングあれば教えてクレメンス_(:3 」∠)_



それではまた明日!(^ω^)
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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(簡単とは言っていない)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
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などを9割冗談を交えブログに記してます


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