【ゴリマッチョ計画】11日目情報!ツボを押しすぎるとこうなる【アラフォーチャレンジ】






アラフォーゴリマッチョ
※コップの中身はプロテイン(バナナ味)




お疲れ様です神こっぷです(^ω^)

満を持してスタートした、

「アデゴ計画」
(アラフォーデブゴリマッチョ計画)




はたして成功するのかしないのか?!

10/10~12/10までのチャレンジです!(^ω^)

それではさっそく、

10/20、11日目のゴリマッチョ情報です!





1.身体情報


身長
177cm

体重(スタート時77.1㎏)
71.6㎏

BMI(スタート時24.9)
21.9

体脂肪(スタート時23.6)
21.3

内臓脂肪レベル(スタート時11)
9.5

測定機器はタニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)を使用。




・体重やや減り、体脂肪微増。

前日はお腹のハリにより筋トレが出来ていないのでそのせいもあるかな_(:3 」∠)_

しかし…

前日に引き続きお腹が張ってる…

ナニコレ…


 


2.1日の摂取カロリー




・朝~夜合計
1750キロカロリー

・たんぱく質摂取量
61グラム

※筋肉をつける場合の推奨摂取量は、体重の1.5~2倍



・カロリー、たんぱく質共に目安摂取量未達!

というのも、お腹のハリがぜんぜん解消されてないんですよねぇ…

まぁズバリ言ってしまえば出てない。

例のアイツが出てないんです…

でないのに喰ったらアカンやろということで、

食事量抑えてしまいました。


うーん。

今までこんな事なかったんだけどなぁ…

とりあえず、飲む水の量を増やしてお腹ゆるくしていきたいと思います!

 


3.トレーニングメニュー



おやすみ☆



・前日からつづいているお腹のハリ。

あまりにもヤバいんで本日も筋トレはお休み。

こころなしか、ちょっとお腹が痛くなってきたような(*_*)

 


・まとめ
・というわけで11日目終了!

腹のハリがヤバい!

俗にいう便秘というやつですね!

便秘に効くツボ(おへそから2センチ下)を押しまくってるんですが、

一向に解消されません\(^o^)/

逆になんか押しすぎてお腹痛いという本末転倒な状況になってるので、

しばらく安静にしたいと思います_(:3 」∠)_



というわけで今回はこっこまで!

それではまた明日(^ω^)
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神こっぷ

ワタシの簡単なプロフィールです(簡単とは言っていない)

大学を中退して自称スロプロに。

毎日12時間のスロットにケツが耐え切れず就職を決心_(:3 」∠)_

奇跡的に大企業へ就職。

奇跡的に係長まで出世する。

社畜以外の生き方もあるんじゃないかと奇跡的に退職。

2018.10ブログ・投資で生きていく覚悟の元開業!

2018.10ブログネタ探しのためバイト開始。
「代表」兼「バイト」の肩書を得るw
↑今ココ!

現在投資でなんとか生活中です(^q^)(虫の息)

・脱サラ後の税金等の手続き方法
・ダイエット&筋トレ
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などを9割冗談を交えブログに記してます


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